NaSai Gasshuku 2022
Den první:
Opět po roce zde máme naše tradiční soustředění, letos nově rekreačním středisku Blaník.
Příjezd na místo byl krátce po půl čtvrté hodině. Po ubytování a seznámeni se s místem, nás čekala večeře a po ni, první seznamovací trénink. Procvičili jsme na místě některé základní techniky, pak kata Taikyoku Shodan a na konec, technik do směrů.
Den druhý:
Dnes nám den začal budíčkem v 6:45. Po krátkém probuzení byl výběh a poté rozcvička. Snídaně byla celkem pestrá a doplnila nám energii na dopolední cvičení. Rozdělili jsme se na dvě tréninkové skupiny, kdy každá se věnovala technikám vhodným jejich technickému stupni. Dopoledne se cvičil kihon a odpoledne po vydatném obědě zase kata. O odpolední pauze jsme si zahráli tradiční pálkovanou, za kterou budou později děti odměněni drápky Po večeři jsme si ještě dali takový lehký kondík na protažení těla. Teď už odpočíváme a psychicky se připravujeme na další den
Den třetí:
Ráno opět budíček před sedmou hodinou, aby se ospalové probrali ze zimního spánku, poté krátký výběh, rozcvička a hurá na snídani. Po snídani a vytrávení jsme se v devět hodin vrhli na trénink, kde se probíral kihon. Jedna skupina se věnovala nácviku postojů a pak úderů do lap, druhá zase procvičovala práci boků, rotaci těla a kombinaci technik. V 11:45 nás už čekal oběd, který si myslím byl výborný, poté byla polední pauza a volnočasová aktivita. Ve tři hodiny opět pokračoval další tréninkový blok, na kterém jsme probírali kata. Po odpoledním tréninku nás už čekala večeře a volný večer.
Den čtvrtý:
Ráno opět začalo budíčkem v 7:45, poté krátkým během a rozcvičkou. Při dopoledním tréninku jsme využili posilovací gumy, na výpady v postojích s technikami. Myslím že to bylo velmi výživné, hlavně po uvědomění si, jaká noha a část těla zabírá při změně postoje. Po obědě se část cvičenců vystřídala v bazéně, poté byl nácvik s úderovými aparáty, na kterých se cvičili různé kombinace technik a pak zvláště kopy ve výskoku. Myslím že dnešní den byl opět plodný a řekl bych i náročný
Den pátý 1/2:
Den opět začínal stejně jako předchozí, tudíž není třeba se o něm rozepisovat. Trénink který začal v devět hodin, byl opět nabitý technikami. Žáci byly rozdělení na dvě skupiny, kdy jedna se věnovala nácviku fudo-dachi a pak úderovým aparátům, druhá zase cvičila kata a bunkai. Po obědě jsme měli vycházkový den, o kterém se dozvíte v dalším příspěvku.
Den pátý 2/2:
Odpoledne po tréninku, jsme se vydali na plánovaný výšlap, který nás vedl na Velký Blaník. Cestou jsme se zastavili na čerpací stanici pro malé občerstvení a pak přímo v obci ještě na výbornou zmrzku. Slunce pálilo o 106, na asfaltu to bylo celkem náročné, ovšem v lese, to bylo už příjemnější, až na tu cestu, která byla možná náročnější než to sluníčko Na vrchol jsme vyrazili cestou pro odvážlivce, která měla 300m přímo přes kopec. Cíl byl příjemným zastavením, kde jsme si i vyšlápli rozhlednu, ze které byl krásný výhled do okolí. Celá cesta podle hodinek vyšla i s přestávkami na necelých 12 km, která trvala bez pár minut 3 hodiny zpět do kempu, jsme došli těsně před večeři.
Den šestý:
Tak máme zde další den, který začal kupodivu stejně, jako ty předešlé, ač jsme včera měli ještě diskotéku. Dopolední trénink byl ve znamení nácviku na kumite a kombinace technik, druhá skupina se věnovala nácviku gohon kumite, kde jim byl vysvětlen význam, tohoto základního cvičení ve dvojicích.
Odpoledne po obědě, byl zamluvený bazén, což někteří velmi rádi uvítali, kort v tomto horkém počasí. Po bazénu nás čekal další tréninkový blok, kde se jedna skupina věnovala dalším kombinací technik a úderů na tělo, konec tréninku byl věnován kata. Druhá skupina se věnovala nácviku sanbon kumite, což nám zabralo většinu času, perlička na tom všem byla v převzetí obráncovi ofenzívy v defenzívu, kdy útočník, který byl poražen, musel reagovat na útok obránce a vymyslet vlastní obranu, což pro některé bylo celkem obtížné.
Den sedmý:
Jelikož včera byla bojovka, tak dnes jsme si ušetřili ranní běhání a rozcvičku a šli rovnou na snídani. Dopolední trénink byl pro jednu skupinu ve znamení kata a nácviku jiyu ippon kumite a jiyu kumite, kde byla vysvětleno zde vzdálenost a reakce na následnou techniku musí být rychlá a cvičenci si už smí musí určit správnou vzdálenost, tak aby byla reálná. Druhá skupina se věnovala nácviku základní techniky podle zkušebního řádu. Odpoledne po obědě, byl trénink z důvodu velkého horka zkrácen z dvou hodin na hodinu a půl. Tam se probírali techniky v postoji sanchin-dachi s krytem mawashi uke a kake-uke a pak sebeobranné techniky. Večer po tréninku ještě byť za deště jsme si pekli buřty a zakončily tradičně další ročník našeho soustředění
Více foto zde: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2113610358808875&type=3